10月8日〜10月10日　福岡ワークショップのお知らせ

10/8㈮22:00　〜9日㈯8:00
★福岡夜ウォーキング会&BBQ

夜10時〜福岡の海沿いを歩き、目的地についたら折返し、START地点に戻ってきたら朝からみんなでBBQをします✨


ウォーキングの会当日を迎える前に
事前にオンラインで【常識破りの正しい歩き方】を教えます
全身の筋肉を目覚めさせる歩き方をつかって
30kmくらいは余裕で歩ける身体を目指していきましょう💪🔥

ルート：
START：シェアハウス香椎
折返し地点：福間海岸
GOAL：シェアハウス香椎

住所：
〒811-3219
福岡県福津市西福間４丁目１０
（香椎バイパス/国道3号経由）

所要時間：
6時間 （30km）

この経路をグーグルマップで表示するにはこちら： https://maps.app.goo.gl/F53A2AhiRgwuRpzs8

 

 

 


10/10（日）
カラダ変わるプログラム@福岡


1部10:00-12:00　
【デスクワークの人向け】椅子でできる肩こり腰痛改善イス体操クラス

7000円(定員4名)
【詳細】
椅子に座ったままできる気持ち良く身体を伸ばしていく体操クラスです

・デスクワークをしていて固まってしまう肩や腰やの筋肉を椅子に座ったまま自分でほぐせるようになります
・デスクワークをしていて悩まされている慢性的な肩こりや腰痛が改善します
・つい前のめり&猫背になってしまう背中が改善します


参加者さんからは
「これなら家でも続けられる」
「こんな簡単なことでこんなに身体が楽になるとは思わなかった」
「身体ってこういう風に伸ばすなんてしらなかった」
「体のためにやった方がいい動きと体のためにやってはいけない動きがあるのを知らずやってしまっていました」
というご感想をいただいています✨

 

 

2部13:00-15:00　
肩こり＆腰痛解消ストレッチクラス
12000円(定員4名)
【詳細】
長年悩まされている肩こりや腰痛を改善する身体の動かし方をお伝えします


・立ち姿勢や歩き方に自信がつきます
・これまで肩こり腰痛を改善させるためにこれまで時間とお金を多くかけてきたのルーティンから解消されます
・身体が楽になり仕事に集中できるようになります
・楽に動けるようになって身も心も軽くなります
・夕方になって悩まされる脚のむくみが改善されます
・生理による腰痛や生理症状が軽減します
・夜よく眠れるようになって翌日に疲れが残らなくなります

「仕事をして手腰が痛かったのがなくなって仕事に集中できます」
「歩くのが楽になって目的地の2駅手前から歩くようになりました」
「ふくらはぎが引き締まってきて見た目がスッキリしてきました」
「夜中途中で起きていたのが起きなくなりました」
「アゴのストレッチを始めてから歯ぎしりをしなくなリ頭痛が改善しました」


3部15:00-17:00　
【ダンス未経験者歓迎】体幹トレーニング＆ダンスエクササイズ
12000円(定員4名)
【詳細】
よりダイナミックに身体を動かし、普段使わないような筋肉や頭を働かせて全身を活性化させていきます！

ダンス未経験でも楽しく身体を動かせるようになりますので安心してください🍀
参加された人からは終わったあと
「踊れないと思いこんでたけど楽しくできた」
「私はうつ病って言われてるけどこれはうつ病の人にこそやってほしい」
「動きを覚えるという1つのことだけに集中することで瞑想をしたあとみたいにスッキリした」
「もっと動きたい！と思えるようになった」
「ダンスが好きになった」
と好評のエクササイズクラスでございます！

・体幹を効かせながら動いてウェストシェイプ！
・音楽に合わせて楽しく身体を動かしたい
・自分がどこまで身体を動かせるのかやってみたい
・新しいことにも挑戦してみたい
・「ダンスをやってみたい」と思ったことはあるがこれまでなかなか初めの一歩を踏み出せなかった
という人はぜひ参加してみてください
今までと違った全く新しい運動体験ができます✨


★1部〜3部まとめて参加される人は25000円で全クラス受講可能です

【ご入金先】
三井住友銀行　
上福岡支店　
普　7016100　
オクヤマタカアキ


参加希望またはご質問のある方は
コメント欄やメッセンジャー等でご連絡くださいませ✨

 

 

10月10日　カラダ変わるプログラム@福岡

10/10（日）
カラダ変わるプログラム@福岡
1部10:00-12:00　
椅子でできるトレーニング　
7000円(定員4名)
【詳細】
椅子に座ってできる運動強度の易しいトレーニングクラスです　

こんな人にオススメ✨
・椅子に座ったまま全身を鍛える運動のバリエーションを増やしたい
・患者やクライアントに教えられる効果的な運動が知りたい
・デスクワークで椅子に座ったままできる運動を知りたい

2部13:00-15:00　
肩こり＆腰痛解消ストレッチ　
12000円(定員4名)
【詳細】
長年悩まされている肩こりや腰痛を改善させていく身体の動かし方をお伝えします
目からウロコが飛び出す身体の動かし方を体感してください👍

こんな人にオススメ✨
・肩こり腰痛を改善させるためにこれまで時間とお金を多くかけてきた
・パフォーマンスを高めたい
・楽に動けるようになって身体も心も軽くしていきたい

3部15:00-17:00　
体幹トレーニング＆ダンスエクササイズ
12000円(定員4名)
【詳細】
よりダイナミックに身体を動かして鍛えていきます✊
普段使わないような筋肉や頭を働かせて全身を活性化させていきます！
ダンス未経験者でも楽しく身体を動かせるようになりますので安心してください🍀

こんな人にオススメ✨
・パフォーマンスを高めたい
・自分がどこまで身体を動かせるのか知りたいし新しいことにも挑戦してみたい
・「ダンスをやってみたい」と思ったことはあるがこれまでなかなか初めの一歩を踏み出せなかった

★1部〜3部まとめて参加される人は25000円で全クラス受講可能です

6月から始動！【3ヶ月間の期間限定】 第2期 朝活オンライン道場🔥

https://fb.me/e/1mDSQpiH5

朝6時の早起き習慣＆身体づくり習慣✨
早起きのコツや身体づくりのコツを実践しながら
皆でイキイキと生ききるための身体を目指していきます
#目指せメンタルマッチョ💪🔥

5月23日18:00-20:30（オフライン） ★YOASOBIの夜に駆けるで踊ろうの会

👉https://fb.me/e/1Ehfz9kPd
ダンス初めてでも全身を動かしながら気づいたら一曲踊れちゃう魔法のダンスエクササイズレッスン💃✨
【参加費：2000円】

5/16（日）13:00-14:00（オンライン・有料） ★歩くのが楽しくなる！常識破りの正しい歩き方講座

👉https://fb.me/e/2cSygPvqy

人間本来の正しく美しくきれいな歩き方を教えます
◆長く歩けない
◆歩いていると膝や腰が痛くなる
◆歩くのが楽しくない
◆歩くときに踵から地面に着いている
◆歩くときの姿勢が気になる
◆「歩くときには足腰の力が必要だ！」と思っている
そんな人は騙されたと思って参加してみてください😆

【歩き方】は日常生活動作・体操・トレーニング・スポーツ競技の全ての動作の基本です
歩き方がままならなければパフォーマンスはあがりませんし、逆に歩き方の質を高めたら必然的にパフォーマンスは上がります

というくらい【歩き】は人として生きていくうえでの基本になります
皆さんに知ってほしい目からウロコの歩き方講座になります
【参加費：3000円】